My enemy is............ 2-Hydroxypropanoic acid

今日はK山さん、yanomanとトレーニング。
TeamWASA、龍勢ヒルクライム入賞メンバーに付いてくのはやっぱりきつい。

5:45　起床
6:00　ウインナーを焼いていたらウインナーと一緒に指を焼く・・・・yanomannと同じ・・・
6:40　用意に手間取って予定出発時間よりかなり遅れる。

やばい、集合時間まで50分しかない。学校からでも1時間はかかる距離。アップを無視して朝から靖国通り→国道20号を飛ばす。
飛ばす飛ばす飛ばす！！！！
ギリギリOUT！！集合時から乳酸が飽和状態・・・

てなわけで、ずっと後ろで付いて行く。
付いて行くだけでも辛かった。。
大垂水峠に入るとちぎれた。。。
下ったところで待っててくれた。下りでだいぶ楽になった。
やっとアップ終了っと言ったところか。まあ足に疲れが溜まってきたけど。
相模からの帰りはそれなりにスプリントして二人を千切ってみたりとか。

最後にｋ山さんに裏道を教えてもらった。ありがとうございます。

おしまい。
Dst:138km
Map


みんなと別れた後、K山さんに”なるしまに美味しいフルカーボン＋アルテSLがあるよ”って聞いたのでなるしまに。

見つけた！！21万！・・・・なにか安っぽいんだけど・・・・
カーボンの色を何でブルーにしたんだろうか。形は悪くないんだけどね。
隣にあったCOLNAGO Arte　の方に惹かれた。かっこよす！フルカーボンじゃないがこっちの方が高い。うーん。
もっと高くなるけどセール中のSpecialized Roubaix Expart Rival　が欲しいと思った。sram使ってみたいし。
ホイールがフルクラracing5じゃなければなー。お揃いは嫌だ笑

本命はFELT　F4SL　又は"ORBEA ORCA"に似ているフレームで組む。
買うならやっぱりホリゾンタルだ。
だいたい２０万後半か・・・・
お金。お金。

それにしてもフレームの重さってフォーク込みなのかどうかわかりにくいな。

今週のトレーニング

晋平さんの言うようにトレーニング内容を書くようにしてみた。

右足に痛みを感じていたけど、今日はもうほとんど痛みを感じない。
それより今日（昨日）顔色悪いよって言われた。自分ではそんなこと思わなかったのに。寝不足かな～。

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駆動が頑張っていると僕も頑張れる。
誰かが頑張っている姿を見ると自分も頑張れる。

あと、尾翼を全然手伝ってないけどまだ大丈夫だよね？

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エクセルからhtmlの表にする楽な方法無いのか？
そのままエクセルでhtmlで保存すると変に無駄情報入れて保存するし・・・つかえねー。

日曜日はk山さんに連れられ峠の予定。

乾パンのカロリーって高いよね？

かつじさん差し入れのお菓子食べたら、おっちーに「食べていいの？」って言われた。
トレーニング前だからいいんです。というか食べないと動きません・・・勿論おにぎり等の方が良いのだけれど。
昼食を共にした人はわかると思うけど、野菜中心でカロリーはかなり少ないです。
僕は「食事制限はしてないけど」ってよく言いますけど、普通の人にとって食事制限になっている。(たぶん)
一切アブラ物禁止ですか？

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ってことで調べてみた。
乾パン＋氷砂糖100g-410kcal
うち氷砂糖が15gあるので
氷砂糖15gのカロリー58kcalを引くと
乾パン85gで352kcal

ってことは乾パン100g-414kcal

115gで476kcalあります。

カップヌードル BIG(443kcal)よりも高いです！！！！

ねー、korin。

でも、栄養を考えると乾パンの方がいい。（この辺わかりません！）


参考
三立製菓株式会社
カップヌードルBIG

実はカップヌードルはカップラーメンの中でもカロリー少ないだけ。
でも、カップヌードル食べるとみんなに食べていいの？とかぐちぐち言われる。
なんでだろうね？
添加物が危ない？じゃあ外食は無理ですね。特に安い中華製を扱う生協とか。

さいくりんぐ？いいえ、トレーニングです。

K山さんに連れられ連光寺周辺のサイクリング。
といってもトレーニングだったけど。

今日は快晴で富士山までよく見えた！

多摩川サイクリングロードでK山さんと分かれた後は、羽田まで多摩川沿いに下る。
サイクリングロードはオフロードが多くて疲れた・・・
このサイクリングロードにはもう行くことはないな。

昼めしを食べとっちーと別れる皇居へ、水道橋のあたりで、yanomanと森と別れる。
みんなお疲れ。
僕は一度家に帰り、荷物を置いて皇居のパレスサイクリングコースを２周ほどして帰宅。
シャワー浴びて爆睡ｗ

ということで、忘れないうちに今日のGPSのLOGをアップしときますね。

今日のコース
（生ログ）

ついでにプロフィールマップも作ってみたけど、まったく意味ないな。

終了間際見ればわかるけど、安いGPSはビル群の中で弱いです。。

あきはばら

写真表現のプレゼンは・・・
マジでドンマイｗ
共同作業は難しいです・・・

写真表現の授業後、秋葉原へ。
ついにTUKUMOが・・・
NECに差し押された。
PCの保証とかどうなるんだろう・・・orz
詳しくは
itmedia
watch

両者の言い分
TUKUMO
NEC


というわけで、秋葉原の夜を初めて撮ってみた。
三脚持ってないから手ぶれ＆構図が制限。
まあ、実験的に遊んだだけ。




＜おまけ＞



４枚のうちどれが一番好きですか?
どれが合成（未加工）じゃないでしょう？

写真表現

飯田橋にて。


写真表現の企画制作のグループ課題も明後日でおしまい。
明日が大詰め。
はっきり言って寂しい。

来週からはまたＷＡＳＡに戻ります。

無性にパンが食いたい！！

OB報告会でパンはやばいよ！って言ったからにはパンを口にしにくい。
とはいえ、食パン等はそこまでやばくないけど。

強力粉自体はそんなに脂質ないの。だったら自分でパン焼けばいいじゃん！！１！！！
焼きました。
イタリアンレストランでよく出るフォカッチャ焼いちゃいました！

炊飯器！炊飯器！で焼いちゃうよ！

材料！



こねて、保温で発酵させて、形整えて具を入れて、保温、炊飯！！
焼い足りないのでもう一度炊飯ボタン！



焼けた！


後はトーストすれば、外はさくさく中はもちもちのフォカチャが完成！！

味・具はベーコン、チーズがうまいらしいけど、
今回は・・・
1つがオニオン、ペッパー
もう一つがローズマリーです。

ローズマリーは以前のバイト先で出しているフォカッチャ。
これが、香りが良くてうまいんだな～

龍勢ヒルクライム参戦記

負けじと入賞者３人と題名を同じにしてみた。

初めてのヒルクライムレース。
よく考えたら公道のレースも初めてだ。

３年ぶりのレース。
懐かしさを覚えながら受付を済ます。
その後強い雨。レースあるのか？っと思っているとスタート前にはやんだ。

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この間に激動の30分があるが省略ｗ
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スタート！

ペースが遅い。ヒルクライムってこんなん？
デイルさんや晋平さんと少し話す。

鳥居を通過し、激坂へ！
水平感覚が弱いのか和田峠や修善寺で経験があるからか
こんな勾配も激坂とは思わなく、あまりペースを考えずに突入。
K山さんと一部併走した。およそ6km地点。
僕が垂れたところをyanomanに追い抜かれ追いかける。

勾配が緩む前には追いつこうとするが、あと2,3ｍのところでyanomanダンシング・・・orz
一気に離された。
今考えたら意地でも付いていけばよかった。
ペースメーカーを失い、単独で登る。
腰が痛くなっていることに気づいてしまった。激坂をペース考えずに登ったからと思う。
どんどんペースが落ち、4、5人に抜かされた。
10km地点ほどでデイルさんに声をかけられ抜かされる。あれ？デイルさん前じゃなかったの？
そうこうしているうちに日大現役パイロットらしき人物が「ファイト」（頑張れ！だったかな？）って僕を抜かしていく。
じゃあ、頑張っちゃうよ！？って後ろに付いていった。
下りが終わり残り3kmのヒルクライムで普通に抜いて登っていると後ろにいない。
調子が抜けてしまった。
何度かアタックぽい事をするが、そのまま惰性でゴール。

だめだ。。。また自分を攻めきれなかった。
まだまだ踏めた・・・全然息が上がっていない。
体力の以前の問題。
みんなは攣るまで攻めているのにいるのに・・

結果は36位48:26.146
他大の現役パイロットには勝った。
とはいえ、teamWASAに泥を塗った。
来年は見返してやる！

その後カメラマンをするが、３台同時に操る事に焦りすべてにおいて失敗した。
みんな、ごめんなさい・・・

OB報告会を超簡単に

もう秋が終わろうとしています。
急な冷え込みで風邪など体調を崩さないように。

（なんかupすると汚いな・・・）

先週の土曜日OB報告会があった。

しんぺいさんのプレゼンを見て見習う点が多々あった。
もっと精進しなければ・・・

ところで、なんであんなに現役が少ないんだ??
わざわざOB,OGさんにわざわざ来てもらっているのに通常の作業より集まりが悪い気がしたのは僕だけだろうか?
ちょっと考えてほしいな。
プレゼンターの一人としてもちょっと寂しかった。
時間を割いて作ったんだ。見てもらいたかった。

僕は利益となる用なプレゼンができるわけない。
楽しんでもらう事だけ考えて作ったけど、みんな楽しんでもらえただろうか?
自己採点
パワポ６０点
スピーチ２０点
だな。パワポも構想の６０％ぐらいしか書けていないし、当日のスピーチはちょっと悲惨だった。
それでも、笑いはとれたから合格かな。

I really want to break my cell phone.

今日は3,4限の空き時間に「JAPANTEX 2008」に行く予定だった。
もちろん自転車でね。
自転車の方が早いし、トレーニングついでになるから。
でも、雨が降ってくるんだよね。こんな時に限ってね。
で、諦めましたとさ。
でね、学読で寝ましたとさ。

あーあ、もう行く暇ないし。
寒いし。
もうやだ。

皇居run

ルーターの先端（刃？）がなかったので、電装作業ができなかった…
今日（昨日）はエアロバイクに乗る予定がなかったので服がないし帰ることに。
帰るって言ってもトレーニングするお。
久しぶりに皇居へ走りに行った。ランニング。
一年前から皇居一周のタイムで心肺機能があがっているかの目安にしていた。

今日の目標タイムは20分（ラストスパートは無しで）
皇居一周（5km）を20分→フルマラソンで３時間が見えるという1つの目安。

結果は21分30秒…
微妙。春のベストタイムより40秒短縮。
しかも、久しぶりのrunと考えればいい結果だな。うん。
あと、10回も走れば20分切れるだろう。
一番驚いたのが、スタート直後の心臓破りの坂(僕が命名wアップが十分でないとき何度ここで死んだか…)が楽に上れた。
誰にも抜かれなかった。超うれしい^^
20人は抜かせた^^

来年は東京マラソンに出たいな。

散歩

携帯からの書き込みテストを兼ねて。

今日は良い天気。
理工キャンパスの近く。
誰が建築したか知らない。
オフィスか住居かも知らない。
古くて汚い。
でも好き。
たまに見ると落ち着く。
今も癒されにきた。
遠いけど横から見るのが一番好き。
屋上のタンクとか。
戦艦に似て堂々としてない？

いつか横からの姿が見えなくなる。
多分もうすぐ…

さて、戻るか。
現実が待ってる。

デザインの秋です。

秋です。
もう冬ですね。どちらかというと。

個人的に今の時期のファッションは好きです。
上着の組み合わせもあるし、マフラー等の小物が登場してきます。
見ていて楽しいです。

でも、個人的に今の時期のファッションは嫌いです。
朝が苦手な僕にとって、朝の時間は殆どないです。服装を考えるのは楽しいけど時間が･･･めんどくさ…
あー夏ならシャツ一枚着てOK！！なのに。

デザインのイベント。
今日、たぶん健太が言ってたもの。
見本市「IFFT/interiorlifestyle living」

と


の2つが東京ビッグサイトで11月19日(水)～22日(土)にやるらしいです。前者は見本市と言うだけあって商社向けらしいんで後者だけにしようかと思う。
でも、公開されてる写真を見る限り前者の方が好きだな。時間があれば両方見ますが。
JAPANTEXの方は入場無料の特別招待券がHPからもらえます！！！

うーん誰行こうかな？また1人かな？

さぁ、課題のフルードやろう！！！

寒っみー

久しぶりにエアロバイクでLSD。
映画見ながらのんびりとやりました。
６３ドライでトレーニングすると作業中のみんなが羨ましそう（？）に見てくる。
うーーん。何もなしでエアロバイクは精神的にきついぞ・・・しかも今日はドライに誰もいない時間が多かったし。
映画一本と30分くらい音楽を聴いたかな。
てなわけで、2時間30分ぐらい乗った。

汗だくだったし、着替えるのが面倒だったのでそのままの格好で体冷える前に帰宅。
okuに帰り際に言われた「ロード？？風邪引かないようにね」
僕「うん、ありがと」でも、心の中では「雨でなければいつもロードです(#＾ω＾)ピキピキ」って言ってましたｗ

案の定シャツ一枚、ハーフパンツで汗だくな状態ではビックリするほど寒かったです･･･
「水の蒸発熱は41kJ/molで確か人間の熱効率が40％くらいで運動量の1.2倍(残りの60%)が熱に変換されるとして300Wで漕げば･･･体は温まる？冷える???」なんて一瞬考えたけど、汗はとっくに乾いてた。
そんなこんなで、家に着いてたときはそれなりに体暖まってましたよ！


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レベル５
目標回転数６０
時間１２０分
：レベルを落とし同時に回転数も落としてみた。これが予想よりツライ。脈拍は140～150ぐらいだった。

レベル７
目標回転数９０
時間２０分
：疲れがあるのか慣れなのか、回転数が９０に定まらなかった。

レベル９
目標回転数９０
時間３分
：５分の予定が途中で気を緩ましてしまいエアロバイクが切れる。それと同時に終了。

帰宅ロードレース
目標回転数９０
時間２５分
いつもの０km/h－40km/hのインターバル。タイミングは時の運ｗ


さーて明日（今日）提出のフルードやらないと。

今年もひとりだった・・・orz

今年も行ってきましたよ。ひとりで・・・・
東京デザイナーズウィーク



yamaDと行くはずだったけど、朝から連絡が取れないので１人で行くことに。
まぁ、１人で見に行く事にまったく抵抗はないんだけど、やっぱりその場で意見や感想が言えないのはちょっと寂しいかな。
あと、並ばないと入れない展示。これはツライ・・・どのみち、時間がなくて１つも入れなかったけどね。

テーマは去年と同じ「ＬＯＶＥ」。去年と同じ商品で出品している所もあった。でも、一昨日行ったTOKYO DESIGN TIDEよりも出展者の量が多いし、新鮮な物が多いから純粋に楽しめる。
写真が基本的に禁止だから一枚も撮っていないのが残念。

前から思っていたんだが、オランダのデザインは好き。遊び心、暖かみ、環境、など伝わってくるんだよねー。最近のデザインって何かcoolなものが多い気がするんだよ。
有名な馬鹿丈夫な傘を作ってしまうのもオランダ。

オランダが自転車の国でちょっとヒイキしてるかもしれないが･･･
実際かわいい物とかおもしろい物があるから一度「オランダ　自転車」とかでググってほしい。

学生ブースに行くとまた別の意味で刺激された。同じ学生が作ってるんだよ？
負けてらんねー。実物さえ作ってしまう勢いがあれば肩を並べて戦える気がした。
樹脂の加工とか聞けなかったけど、どこに頼んで加工してもらうのだろうか・・・もしや自分で？？
あと、樹脂や布、木材の材料を知らなすぎるな・・・・。。はぁ。


日蓮宗がブース出してた。よくわからんかったけどｗ

p.s.
気づいてなかったコメントがありました・・・無視したわけではないです。ごめんなさいm(_ _)m
2,3日前ですがブログのデザイン変えました。
なかなか思うように改造できません。html?CSS?え？2つで1つ？何それ？blogger専用のタグ？何それ？