2008年12月26日金曜日

帰省したよ。

出発駅 (6時の天気:晴れ晴れ)
* 05:○○~06:40
* 2○駅
* JR中央線
乗り換え駅 高尾(東京都)
* 06:42~09:58
* 37駅
* JR中央本線・松本行
乗り換え駅 塩尻
* 10:50~12:49
* 20駅
* JR中央本線
乗り換え駅 中津川
* 13:14~14:14
* 11駅
到着駅 大曽根(15時の天気:曇り曇り)


PICT0009朝焼け@八王子ぐらい?
PICT0024どこか忘れた。
P1050642信州そば、10割そば。8割の方が好きだったり。@塩尻
P1050649岩間ずし。岩魚ずし@塩尻
PICT0030@中津川

小さな旅を楽しんできた。

2008年12月21日日曜日

焚き火

二週間ぶりに書く。
その間このブログにアクセスしてくれた人ごめんなさい。m(_ _)m

早速、先々週と先週のトレーニング内容を。
結論から言うとエアロバイクに殆ど乗れなかった。(サーモとか英語とかサーモとか英語とかのせい)
で表にするほどでもないので適当に

2008/12/8
Lv5、10分、アップ
Lv9、13分、足が重い
休憩
Lv7、30 休みを2度入れた。

本番までの目標であるLv9、30分に挑戦。10分ほどで乳酸がたまり足が回らない。
これから冬休みはLv7のLSD中心でいこう。
足の毛細血管が足りない感じ。
久しぶりに明日に響くような筋肉痛になった。

2008/12/15
Lv7、60分
2008/12/19
Lv7、20分

エアロバイクに乗らなかった日は皇居を3~5周をしていた。
毎回同じコースだと飽きる。しかも走りづらいorz...

明後日で今年の授業は終わる。
少しは乗れる時間が増えるかな。
授業が終わる2月からは毎日のれる。
後期の授業を取りすぎた。はぁ。




久しぶりに見た。
東京で初めて見た。
自然な光。自然な揺らぎ。
暖かい。
今まで東京で感じなかった暖かさだ。
落ち着く。
ずっとここにいたい。
小学生の頃を思い出した。

2008年12月7日日曜日

51号館


P1050414
@51号館(右下にネームを入れてみた)




今日は追いコンがあった。
毎年のようにコスプレで盛り上がる。
先輩達のコスプレ皆可愛かったですよ!特にしんぺーさん!
それでヒルクライムのレースに出てくださいね!!そして表彰台に(笑
一次会までしか行けなく、あまり先輩達と話す時間がなかった。残念(´・ω・`)ショボーン

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土日運動できなさそうだったので、空いた時間に運動した。
まずは51号館の非常階段をB2~F19まで。
上っている途中から見えた夕日が美しく、気味悪いほどにだいだい色。
とりあえず屋上であろうF19へ。タイムは2分30秒。
どうしても夕日を写したいのでカメラを取りにラウンジに戻る。(下りは足を壊すのでエレベータ)
予定に無かったが、もう一度非常階段を駆け上がる。
それで、撮れた写真が上の写真。トリミングとネームは入れたけど、その他の加工はしてない。
本当にあの色。それ以上だったかも。

追いコン後
皇居を3週と水道橋-秋葉原間を往復。
両方とも連光寺の4分の1程度の坂がある。
信号さえなければ快適なトレーニングコースなのにな。(僕にとって)
皇居の登りでなるしまのおじさんに抜かれたorz

Dst 22km
Tm 50min
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冬に向けてウェア類を買った。
ウインドブレーカ、長袖ジャージ、タイツ、耳当て、シューズカバー。

でも、タイツのサイズミスっちゃったんだよね!!!
普通にM買ってた。LかXLじゃないと明らかに小さいのに・・・
勘弁してよ・・・
このタイツ誰かいりませんか????

タグ取っちゃたけど新品同様ですよ。
安くしますよ!
試着ならタダなんで、気になった人はコメントなりメールなり、僕まで連絡ください。。。

2008年12月6日土曜日

yamaD said me....."Why do you stand??"

P1050409.JPG


秋です。
紅葉ももう終わりそうですね。
いつも以上の早さでインフルエンザが流行っているらしいですよ。(yahoo news)
WASAでも駆動のメンバーをはじめ、体を崩している人が多々見られる。
単なる風邪ならまだ良いけど・・・
サークル内で流行ったら25代存亡の危機だろう。
僕は明日か明後日に予防注射うちに行こうと思う。
いくら作業が忙しいからと言って少しでも体が辛かったら休んで欲しい。(except yamaD)
もしインフルエンザだったら大変なことになりかねない。


て事で今週のトレーニング

G

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Lvmin備考・感想

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2008/12/02しゅんようさんがドライに来た。また一緒に走りに行きたい。

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510アップ

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103*2.5(インターバルトレーニング)

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41.5今回も3セット目でギブアップ

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45休憩

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121.2一種のインターバル?

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11流し

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111.2

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10.5流し

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101.2

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10.5流し

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91.5

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10.5流し

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82.5

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10.5流し

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72

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121.1

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1~515記録しながら入念にダウン

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2008/12/04515

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760

(半ば強引にエクセルから持ってきた。ソースは見ないようにw。rssだと崩れまくり)

今週は火曜日、木曜日にしかエアロバイクに乗れてない。
正直、サーモのテストが・・・でフルードのテストで失敗できない。
などなど時間がなかなかとれなかった。
久しぶりにレベル7で連続60分。結構辛かった(汗
自分に言い訳しているようで嫌だけど、ドライエリア風が通らないと暑い。
最大の原因は絞れるほど汗が出たのにも関わらずドリンクを500mlしか用意しなかった事かな。
心拍は160台(自分でカウントw)だったから辛くはないけど、足が重かった。
なんか退化してる気が・・・

土日もトレーニングしに行く時間が取れない。
土曜は荷重試験+写真表現+追いコン
日曜日はスカイスポーツシンポジウムに行く予定。
うん。しゃあない。
でも3日も乗らないのはまずいから、ローラーか皇居の回ったりして体は動かそう。
住んでいるところがマラソンランナーにとって最高の立地だけど、自転車ライダーにとって不便な所。。。
皇居をランニングはだめかなー?
自転車と使う筋肉は多少違うけど、その辺どうなんだろうか??
詳しいor意見のある人教えて!エロい人!