tag:blogger.com,1999:blog-8907157978541426839.post1761840186020923574..comments2010-09-06T01:25:58.166+09:00Comments on 強化遠近法: 乾パンのカロリーって高いよね?hamahttp://www.blogger.com/profile/13176190553037695465noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8907157978541426839.post-9127490081168889542008-11-27T11:02:00.000+09:002008-11-27T11:02:00.000+09:00そうそう①カップヌードル+野菜+ささみ②生協の弁当これを比べるなら、①の方がカロリー、炭水化物、たん...そうそう<BR/>①カップヌードル+野菜+ささみ<BR/>②生協の弁当<BR/><BR/>これを比べるなら、①の方がカロリー、炭水化物、たんぱく質、脂質、その他栄養を考えても有利だと思う。hamahttps://www.blogger.com/profile/13176190553037695465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8907157978541426839.post-70733385963955373312008-11-27T07:46:00.000+09:002008-11-27T07:46:00.000+09:00>>yanomannコメントサンクス。>ただ、昼飯にカロリーが足りてない状態、たん...>>yanomann<BR/>コメントサンクス。<BR/><BR/>>ただ、昼飯にカロリーが足りてない状態、たんぱく質が足りていない状態は良くないんじゃないかな。<BR/><BR/>これは誤解。昼飯にカロリーが足りないのではない。運動するのには足らないけど、運動しないときには十分。<BR/>タンパク質は20g以上食べてる様に気をつけてる。一度に30g以上は食べても意味がなくて、肝臓に負担をかけるだけ。あと、生協の肉料理はアブラ使っている物多いからな。。。<BR/><BR/>>脂質よりも炭水化物<BR/><BR/>これはその通りだと思う。<BR/>そういう意味ではカップヌードルじゃない生麺を使ったカップ麺の方がいいな。hamahttps://www.blogger.com/profile/13176190553037695465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8907157978541426839.post-25225874922322047702008-11-27T05:17:00.000+09:002008-11-27T05:17:00.000+09:00>>普通の人にとって食事制限になっている。お菓子(糖)は運動直前にはいいと思う。ただ、昼...>>普通の人にとって食事制限になっている。<BR/><BR/>お菓子(糖)は運動直前にはいいと思う。<BR/>ただ、昼飯にカロリーが足りてない状態、たんぱく質が足りていない状態は良くないんじゃないかな。<BR/>運動時にカロリー足りてなかったら、筋肉分解されちゃうし。<BR/>たんぱく質を摂らなかったら、そもそも筋肉付かないからねぇ。<BR/>たんぱく質がなかったら、超回復ができない!<BR/><BR/><BR/>脂質についてだが・・・<BR/><BR/>もしカロリーを摂るのならば、脂質よりも炭水化物かな。<BR/><BR/>①脂質10g + 炭水化物10g + etc = 300kcal<BR/>②脂質 1g + 炭水化物20g + etc = 300kcal<BR/><BR/>上の二つなら②を食べるみたいな。<BR/><BR/>炭水化物の方がエネルギーに変換されやすいからね。<BR/>だから、エネルギーを"効率よく"補えるものを選ぶとしたら、脂質の多いカップヌードルは間違いないんだろうね。<BR/><BR/>あくまで、"効率よく"。<BR/><BR/>結局一番重要なのは、<BR/><BR/>A:たんぱく質を十分に摂っていて、<BR/>B:一日の総摂取カロリーが総消費カロリーを上回りすぎていない<BR/><BR/>ことなのだと思う。<BR/><BR/>つまり、サッポロ一番のカップスター食べてもいいんじゃん?<BR/><BR/>脂質を摂り過ぎない程度に、ガンガン食べて、ガンガン動く。<BR/><BR/>それがいいんじゃない?<BR/><BR/>まぁ考えは人それぞれか。<BR/>----------<BR/>俺の頭の中の知識だけを使用したので、間違いがあるかも。<BR/><BR/>この文章書くのに2時間掛かった・・・Anonymousnoreply@blogger.com